15 марта 2016

Для чего же нужны разгрузочные дни? Ну во-первых, они отлично помогут вам после обильного чревоугодия, во-вторых, они идут почти в каждой диете завершающим этапом, ну и последнее - просто в качестве профилактики.
Не стоит боготворить разгрузочные дни. Да, вы можете потерять от 2 до 4 кг чистого веса, однако помните: это всего лишь выходит вода.

Разгрузочный день на огурцах (- 3 кг)

Почему именно огурцы? Ну конечно же, из-за их низкой калорийности и высокого содержания тартроновой кислоты, которая замедляет процесс преобразования углеводов в жиры.

Разгрузочный день на яблоках (-2,5 кг)

Есть яблоки каждый день - просто необходимо. В них содержится невероятное количество витаминов и полезных веществ. Например, было доказано, что дамы, которые едят по 2-3 яблока в день, худеют быстрее тех, кто не ест. 

Разгрузочный день на кефире (-2 кг)

Пожалуй, самый популярный вид разгрузки. Каждая женщина хоть раз да сидела на кефире. Это крайне полезный продукт, который оказывает очищающее действие на организм. Кстати, еще и немного послабляющее, будьте готовы!

Разгрузочный день на грече (-1,5 кг)

В гречке содержится невероятное количество полезных минералов и микроэлементов, поэтому разгрузка на грече - самая безопасная! 

Не знаю, как вам, а я лучше хорошо поем, а затем калории в спортзале отбегаю. Так легче и не надо заморачиваться. Будьте здоровы!