22 декабря 2015

Молочная продукция низкой жирности

Подойдут йогурты, кефир, молоко. Очень полезно есть творог низкой жирности.

Фрукты и ягоды

Не требуют особых условий для приготовления. Поэтому, всегда держите при себе яблоки. Не хочешь яблоко - не хочешь есть.

Сухофрукты

Отличный способ добавить сладости в скучную жизнь. Это еще и полезно!

Овощные салаты

Не поленитесь с утра нарезать себе салат из огурцов и помидоров. Заправить можно йогуртом или бальзамическим уксусом.

Орехи

Очень полезный продукт, который многие недооценивают. Однако, не стоит злоупотреблять. Небольшой горсти в день вполне достаточно.

Бутерброд

Но только домашний. Можно взять цельнозерновой хлеб, куриную грудку, листья салата. Вкусно и очень полезно!


Не забывайте, что для любой диеты важен режим. Но пережить резкие приступы голода вам помогут небольшие перекусы.