27 июня 2016

Итак, давай разберемся. Почему же мы толстеем, когда нервничаем? Вся проблема в гормоне кортизол, который выделяется в момент, когда человеку нужны дополнительные ресурсы для стимуляции работы нервной системы.

Доказано, что в среднем, человек, который находится в стрессе, аккумулирует около 160 ккал ежесуточно!


Итак, что же делать, чтобы оставаться стройной даже в моменты острых переживаний.

Не заедай.

Конечно же, это самое верное решение. Подумай, подходя к холодильнику, что движет тобой - чувство голода или что-то еще?

Приседай.

Спорт всегда поможет компенсировать «лишние» калории, плюс он поможет тебе в выработке эндорфина - гормона счастья. А значит, ты уже не будешь грустить!

Ешь ягоды.

Боярышник, черника, клюква, облепиха - содержат в себе урсуловую кислоту, которая будет препятствовать образованию жировых клеток.

По сути, это все советы. Как всегда все сводится к тому, что надо меньше жрать и больше заниматься спортом. И вообще, зачем нервничать? Если что-то является источником стресса, от него нужно избавляться! Ну или просто становиться стрессоустойчивой.