01 июня 2016

В наше время чего уже только нет - от Дюкана до новомодных детокс-диет. Давайте вместе разберемся, что за зверь такой этот «детокс»?

Итак, при детокс-диете происходит очищение организма от токсинов и шлаков, а также уходят лишние килограммы. Однако, не стоит забывать, что в отличие от обычной диеты, здесь стоит подходить с умом.

Примерно за месяц до старта «детокс»-программы, важно перестать есть жирную и высококалорийную пищу, за неделю стоит перейти на растительные продукты, ограничить животный белок. А вот потом уже действовать.

Рацион такой диеты должен состоять сплошь из овощей. Можно употреблять фрукты, но строго до полудня. В остальное же время это будут: свекла, капуста, брокколи, спаржа, артишоки, морковь, ростки и побеги.

Есть, конечно, более жесткие диеты, однако, их не стоит начинать без консультации врача. К ним относится употребление только соков или ограничение в 1-2 овоща.

Специалисты утверждают, что за время детокса можно потерять не просто лишние килограммы, но и полноценно очистить организм. Главное, подходить к этому с умом и помнить, что если ты хочешь похудеть, диета должна быть образом жизни, а не временным решением.